照顧好您的腸胃
預防胃腸問題，日常生活中養成不給胃部增加負擔的習慣非常重要。
關注自己的健康狀況，當感覺肠胃疲勞不適時，让它好好休息一下。
腸胃健康檢查
根據身體狀況，您可以通過一些方法來檢查胃的健康狀況。
特別是口腔，作為與胃腸相連的消化器官的一部分，非常值得關注！
不過，這只是一個參考，如果您有任何令人擔憂的症狀，應及時就醫。
- 嘴巴周圍長痘痘時，可能是胃黏膜受到了損傷
- 如果嘴角出現潰爛，可能是胃部感到疲勞的信號。
- 如果舌苔顏色發白，可能是因為攝入了太多生冷食物導致消化不良。
- 如果舌苔顏色發黃，可能是因為攝入過多刺激性食物，導致胃酸過多。
- 如果有口臭，可能意味著胃功能下降。
當胃疲憊時不適合做的事
由於不良的生活習惯很容易出现腸胃問题，因此在日常生活中需要特別注意。
腸胃虚弱的人愿避免吸菸、辛辣食物和其他刺激以及過量飲酒。最好避免油腻的食物，因為它們會導致胃部不適、累積壓力。
胃酸過多的人應該避免柑橘類水果、高酸性果汁和碳酸飲料，因為它們會使胃中的pH值的更酸。
咖啡中所含的咖啡因也具有促進胃酸分泌的作用，如果在胃虚弱时用，会對腸胃造成更大的負擔。
俗話說「腸胃是情緒的鏡子」，情緒起伏很容易引發腸胃問题。如果感到有壓力時，请试著放鬆轉换心情。
腸胃虛弱時該吃什麼？
當胃不舒服時很煩惱該吃什麼。
這時候適合的食物有粥、烏龍麵等主食，魚、比目魚、魚、白魚等海鮮
雞柳、瘦肉等低脂肉類以及豆腐、納豆等豆類食品。乳製品包括牛奶和格。
其他纖維含量低的食物包括蔬菜的嫩葉，南瓜、馬薯、香蕉和蘋果。
即使使用过些食物，在烹饪时仍然需要製備的技巧。例如:切成小塊，煮至軟。
此外，脂肪會對胃造成負擔，因此在選择時請盡量減少使用油、美乃滋等。
胃腸不適時的飲食菜單示例
早餐
煮雞蛋、納豆
午餐
炖乌冬面、煮白鱼
小吃
酸奶、熱牛奶
晚餐
烤雞柳、紅肉涮涮鍋
KOWA 克潰精胃腸藥，適用於胃部不舒服、胃機能低落、胃脹、胃痛、暴食、飲酒過量、胃食道逆流、想吐（反胃、宿醉・酒醉引起的反胃、想吐、噁心）、嘔吐、食欲不振、消化不良、胃酸過多、打嗝、胸悶、促進消化、胃部・腹部膨滿感、胃重壓感。
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